皮肤干燥怎么办 教你冬季如何保养肌肤

健康 2022-10-11 13:57 59未知 新闻资讯网编辑
 

  冬天到了,天气特别的寒冷,皮肤分泌的油脂减少,皮肤是非常干燥的,有时候还会发生起皮的现象,所以皮肤保养很重要,当冬天的时候皮肤干燥的应该怎么办呢?吃一些什么食物是很好的呢?一起来看看吧。

  皮肤干燥怎么办

  1、喝足水:冬天的时候,身体是缺水的,所以一定要及时的补充身体的水分,尤其是肌肤,特别容易缺水,所以导致皮肤特别的干燥,所以每天喝充足的水很有必要的,至少要保证每天能够饮用2000毫升的水。

  2、护肤时间要把握好:护肤是每个女生每天都会做的事情,但是冬天护肤要注意,要以保湿为主,而且时间要正确,尤其在洗完澡之后,护肤是非常好的,因为洗完澡后皮肤是干燥的,皮肤的水分蒸发很快,因此要及时的给皮肤补充水分。

  3、饮食方面要注意好:在平时多吃一些新鲜的蔬菜水果是非常好的,因为蔬菜水果当中含有丰富的水分,还可以多吃一些粗粮食物,对皮肤是很有好处的,而且富含很多的营养成分,但是要少吃一些刺激性的食物。

  4、护肤方法要用对:虽然说现在各种护肤的产品层出不穷,而且供选择的也是很多的,但是还是应该选择一些比较滋润型而且适合自己的肤质的产品,不要因为过分注重美白或者是补水而忽视自己的肤质。而且在清洁皮肤的时候可以选择冷热水交替进行的方法,这样也可以帮助你进行护肤。

  5、保持好充足的睡眠时间:充足的睡眠不但可以帮助我们身体的机能的修复,同时还可以收敛我们的精气神,对皮肤干燥的预防起着很好的作用。但是现在大部分的年轻人都是晚睡一族,早睡早起这件事情根本是不存在的,但是熬夜并没有什么好处,保持早睡早起才是正确的选择。

  6、外出前的准备要做好:虽然说出门前的化妆是很多精致女人都会做的事情,但是还是不缺乏那些大大咧咧的女汉子,现在小编想说的是就算出门不化妆也要记得涂防晒隔离,或者适当的戴上口罩来帮助防晒,这也是皮肤保养的一个很好的方法。

  皮肤干燥吃什么好

  1、坚果:坚果富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

  2、鲜枣:鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

  3、吃鱼:鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。

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